Основные мифы о похудении
Советы о том как избавиться от лишних килограммов сейчас можно найти везде. Вот только очень сложно отличить правду и мифы. В этом смысле, группы врачей и диетологов изучают различные медицинские свидетельства и воздействие советов по похудению. В результате специалисты пришли к выводу, что существует несколько мифов об ожирении. Некоторые секреты похудения могут положительно влиять на здоровье. Иные же, наоборот, стают причиной серьезнейших заболеваний и проблем со здоровьем.
Мифы о потере веса в большинстве случаев можно распределить на следующие группы:
- Статистика показывает, что крупные изменения в весе будет происходить при небольших изменениях в образе жизни. То есть резкое похудение при сокращении потребления калорий является мифом. Да, если резко сократить количество и качество еды, то в результате может быть небольшое похудание. После возвращения к стандартному потреблению калорий происходит появление лишних килограмм. Лучше использовать выверенную диету с использованием определенного количества калорий.
- Психологические ограничения в еде. Теория состоит в том, что люди, которые хотят, потерять много веса, должны просто отказаться от определенной еды. Это разумная гипотеза, но она должна поддерживаться изменениями в рационе о образе жизни. Некоторые исследования показали, что более амбициозные люди, настроенные на потерю веса, могут значительно похудеть. Лишь те, кто действительно желают похудеть, смогут добиться результата.
- Быстрая потеря веса не является устойчивым явлением. Это отчасти правдивый миф, но он относится лишь к неправильно составленным диетам и потере веса, связанной с моральными переживаниями.
Лучшим способом потери веса является использование методик, связанных со спортивной подготовкой и индивидуально составленными диетами.
Дата публикации: 28.04.2014, 23:59
