Бодрость духа и бодрость тела - ваше здоровье зависит от вашего решения
В нашей повседневной жизни, чаще всего, совершенно не остается времени для заботы о собственном здоровье. Мы каждый день что-то делаем, выполняем какие-то обязанности, чувствуем ответственность перед семьей, сотрудниками. А вот ответственность за свое здоровье - откладываем на дальние полочки своего сознания. Но, ведь когда-то может наступить <поздно>, и сделать будет ничего нельзя. Нужно ответственно подойти к укреплению своего здоровья. Тем более, что много времени на это не нужно. Достаточно тридцати - сорока минут в день хороших физических упражнений - и вы почувствуете, как заряд бодрости не будет остывать в вас целый день.
Найдите время для занятий утренней пробежкой и гимнастикой. Необходимую, удобную и комфортную одежду для фитнеса вы всегда можете приобрести в магазинах fred perry, заказав нужные вещи по интернету, вам доставят их прямо домой. Вам не придется бегать по магазинам в поисках качественной спортивной формы и удобной обуви.
Но, не откладывайте в долгий ящик занятия фитнесом. Вы почувствуете, как физические упражнения по утрам помогут вам легче справляться с дневными стрессами и потоком информации, ежедневно атакующей ваше сознание.
Начните с раннего подъема, хорошо потянувшись в постели, сразу вставайте. Не стоит долго залеживаться после пробуждения. Отправляйтесь в ванную комнату и примите прохладный душ. Это поможет вам избавиться от остатков сна. Следующий шаг - пять-семь минут легких упражнений, просто, чтобы лучше размять тело. И вот, когда этот утренний ритуал у вас войдет в привычку, а это случится через пару недель - тогда отправляйтесь на улицу для легкой пробежки. Прекрасно, если где-то не далеко от вашего дома есть несколько гимнастических снарядов, таких как турник, бревно и песок для прыжков. Они помогут вам в организации ваших утренних упражнений. Но, даже если, такой роскоши у вас нет - не страшно. Легкий бег и физические упражнения на свежем воздухе укрепят ваши мышцы и закалят ваш организм так, что никакие морозы вам не будут страшны.
Дата публикации 09.06.2012, 01:32
