Полезны ли тренажеры?
12.01.12
Конечно, полезны! Ведь, чтобы избавиться от ненавистных килограммов, нужно правильно организовать фитнес тренировки и использовать простые тренажеры. Кстати, речь о скакалке, степпере, фитболе, хула-хупе, которые вы можете использовать в домашних условиях очень эффективно. Хотя всем, кто мечтает о высокоинтенсивной аэробной тренировке для себя, сориентированной на качественную деятельность основной группы мышц нижней части туловища, все же без велотренажера никак не обойтись. Именно велотренажеры, среди прочего спортивного оборудования, которое каждый день появляется на тренажерном рынке, имеют неоспоримый спрос, поскольку обладает огромным количеством своих полезных качеств.
Так, работая на велотренажере, мы не просто интенсивно тренируемся, а и неплохую хорошую кардио-нагрузку получаем на сердечно-сосудистую систему. Постоянное его применение поможет стабилизировать кровяное давление и сократить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Ну и регулярные физические упражнения, как всем известно, помогают и уровень холестерина снизить, являясь, по сути, профилактикой атеросклероза и других болезней.
Велотренажеры ориентирована на функционирование нижней части туловища, то есть на голени, бедра и ягодичные мышцы. Такие тренировки помогут сделать ваши ноги подтянутыми и стройными.
В-третьих, поскольку сидячая поза во время работы с велотренажером не дает больших нагрузок на колени и лодыжки, людям с травмами, новичкам и страдающим артритом это будет удобно.
В-четвертых, велотренажеры √ это еще и отличный механизм для похудения и улучшения обмена веществ. Как говорят специалисты, количество калорий, расходуемое в процессе тренировок, сопоставимо разве что с работой на беговой дорожке. За час работы на велотренажере, согласно последним исследованиям, человек утрачивает в среднем где-то 500 калорий.
Но во время тренировок в домашних условиях вы избавлены присутствия тренера, способного помочь вам с выбором оптимальных программ, постарайтесь себя обеспечить консультацией врача, чтобы определить уровень допустимой нагрузки.
Кстати, современные модели велотренажеров, и в особенности эконом-класса, достаточно миниатюрны, и это дает возможность размещать их без проблем в квартире. Вдобавок ко всему, встроенный дисплей помогает во время тренировки наблюдать за скоростью езды, контролировать расход калорий, измерение пульса, величину пройденной дистанции и время занятий.
Надо не забывать о том, что занятия на велотренажерах, при всей их полезности, противопоказаны для тех, кто имеет некоторые типы заболеваний. Потому до тренировок следует непременно проконсультироваться со специалистом, проверить работу легких и сердца. Нельзя заниматься на велотренажере в случае простудных заболеваний.
Если вы можете приступать к занятиям на тренажере, то нагрузки наращивайте постепенно.
