У нас отметили Всемирный день сна
День сна - праздник, пополнивший перечень наших праздников. Данный день последние 10 лет празднуют в большинстве стран мира. С 2001 года к Бельгии, Австрии, Германии, Швеции, Чехии и Франции присоединилась и Российская Федерация. Праздник сна был введен в рамках Всемирного Проекта по Проблемам Здоровья и Сна. В нашей стране реализация данного проекта вышло на первое число марта, а Всемирный день сна праздновался вместе с Прощенным воскресеньем и Масленицей.
Международный день сна - почему возникла необходимость организовать этот праздник? Все достаточно просто и причиной для организации подобного международного торжества стало то, что во всех странах страдают расстройством сна примерно половина людей земли. Заметим, что причины бессонницы у большинства людей одни и те же - неправильное положение тела и отсутствие возможности целиком расслабиться.
По информации АМИ-ТАСС большая часть пациентов сомнологов из разных стран страдают бессонницей не из-за излишнего нервного напряжения, хронических заболеваний и стрессов, а из -за того, что не уделяют требуемое внимание своему спальному месту, вернее его организации.
Доктора в этот день заострили внимание россиян на том, что предоставить себе комфортный сон может любой, придерживаясь простых рекомендаций создания места для сна. В числе таких рекомендаций врачи перечислили температурный режим в помещении (не очень тепло, но и не очень прохладно), цвет интерьера (спокойные тона) и матрас для сна, с ортопедическим эффектом.
Спальный ортопедический матрас очень важен для хорошего сна, в котором должно осуществиться комплексное восстановление организма. Хороший матрас позволяет максимально расслабиться во сне всему организму, а также человеческому мозгу, он особенно требует хороший отдых. Ведь именно он отвечает за хорошее функционирование нервной системы.
Помимо того, что матрас для сна обязательно должен обладать ортопедическим эффектом, подбираться под ваш вес, рост и образ жизни, доктора акцентировали внимание и на том, что спальные гигиенические матрасы из требований гигиеничности должны вовремя заменяться и подвергаться необходимой чистке. Доктора отметили, что спальный матрас, сделанный из синтетических наполнителей и натуральный спальный матрас почти не имеют разницы в качестве сна. Ведь сегодняшние компании, создающие спальные матрасы по новейшим технологиям, настолько хорошо в этом преуспели, что упразднили различия между натуральными наполнителями и ненатуральными, более доступными заменителями, из которых делают в настоящий момент матрасы.
Кроме того, каким должен быть матрас для хорошего сна, эксперты назвали еще несколько факторов, влияющих на здоровье при помощи сна В их числе обязательное выполнение режима сна, нормальная продолжительность ночного сна 8 часов, нельзя пересыпать, а также необходимый получасовой сон днем.
